「ダイエット・ジョギング」 一覧

ダイエット・ジョギング

ケイトジェニックダイエットで痩せる!食べながら痩せてリバウンドしないその訳とは?

  ダイエットに興味があるみなさま、「ケイトジェニックダイエット」というダイエット方法を聞いたことがありますでしょうか? ケイトジェニックダイエットとは、あまり聞きなれないダイエット方法かも ...

ダイエット・ジョギング

筋トレの効果を下げない工夫とは?基本は「食事」

最近若い方から年配の方まで幅広い年齢層に人気の筋トレ。 美しく引き締まった体を作るため、また健康志向のため筋トレを行う方が非常に増えてきました。 その筋トレブームに乗り、スポーツジムに通い筋トレに励っ ...

ダイエット・ジョギング

食べ過ぎを防ぐ3つの方法でダイエット!

ダイエットをしていると、食事制限をされる方がほとんどだと思います。 食事制限が続くと、日頃食べることを我慢しているので、ふとした時についつい食べ過ぎてしまう、ということもあるのではないでしょうか。 「 ...

ダイエット・ジョギング

痩せられる人と痩せられない人 その違いは何?

ダイエットしたいけど、その努力の結果がでない人、すぐにリバウンドしてしまう人 うまくダイエットに成功した人や、そもそも、ダイエットなんかしなくても全く太らない人もいます。 その違いは、どこにあると思い ...

ダイエット・ジョギング

ストレッチだけではダイエットができない! その理由とは?

「ストレッチで痩せられる!」と思っている方は多いかと思います。 ストレッチはなんとなく、ダイエットには良さそうなイメージがありますよね。 しかし実際は、「ストレッチだけでは痩せられない」のです。 では ...

ダイエット・ジョギング

ウォーキングをすると体にどんなメリットがあるの?

  運動不足を感じ、何か運動を始めようとするも、何から始め、何をすれば良いのかが分からない、という方も多いのではないでしょうか。 運動初心者にオススメしたいスポーツは、「ウォーキング」なので ...

ダイエット・ジョギング

豆乳ダイエットの正しいやり方|成功させる注意点とは?

女性のみなさま。 「私は年中ダイエッター!」という方も多いのではないでしょうか。 いつになってもどの時期でも、女性の頭の片隅には「ダイエット」という言葉が浮かんでいますよね。 「次の夏までには・・」「 ...

ダイエット・ジョギング

有酸素運動を行うときの5つのポイントとは?

ダイエットを行うときにまず行うことが「運動」ですよね。 その中でも、ウォーキングやジョギング、水泳やサイクリングといった有酸素運動が手軽に始められる運動ですので、実践されている方も多いのではないでしょ ...

ダイエット・ジョギング

一週間でマイナス3kg落とすダイエット方法とは?

短期間で思うように体重を落とすことができるなんて魅力的ですよね。 短期間ダイエットを成功させるには、食事制限と運動の組み合わせが効果的です。 一週間というと、ダイエットの期間としては非常に短いように思 ...

ダイエット・ジョギング

プロテインダイエットの効果的な方法

「プロテインダイエット」というダイエット方法は、 ダイエットをしている方であれば一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか。 プロテインを飲みながらの「ダイエット」は、どのようにすれば効果的なのか ...

ダイエット・ジョギング

ダイエットに効果的な有酸素運動×筋トレ

冬太り解消のため、体を引き締めようと運動を始める人が多いこの時期。 ジョギングやウォーキングを毎日行ってみたり、ジムを契約して、一週間に数回通ったりと、意識して運動をしている方も多いでしょう。 せっか ...

ダイエット・ジョギング

ダイエット効果を上げる7つのルール

「今日からダイエットを始める」そう決めた方、常にダイエットを意識している万年ダイエッターの方。 ダイエットには多くの人が挑戦してきていることでしょう。 しかしどんなに固く決意しても、なかなか上手く痩せ ...

ダイエット・ジョギング

短時間のヨガで綺麗な体を手に入れる

ダイエッターの皆様であれば、ダイエットのためにヨガにチャレンジされた方もいらっしゃるでしょう。 ヨガは他の運動と違い、短期間で痩せられるものではありません。 でも、ヨガを続けることによって、インナーマ ...

ダイエット・ジョギング

ダイエット時期の食事の基本!アラサ―のための痩せる5か条

女性にとってのダイエットとは、永遠の課題ですよね。 若い頃は、少しダイエットすればすぐに体重が落ちていましたが、年々ダイエットしても体重が落ちにくいうえ、 脂肪が付く場所が変わってきたと、思う方も多い ...

ダイエット・ジョギング

脂肪燃焼はストレス解消から始めよう

1時間のジョギングでリフレッシュ 人はストレスを感じるとアドレナリンやコルチゾール等のストレスホルモンが 血中に分泌するという性質を持っています。 このストレスホルモンは、運動がしたくなるという衝動に ...

ダイエット・ジョギング

年齢に左右されずに楽しめるジョギング

定年や引退のないもので夢中になれたらいいですね。   前回の記事:お金をかけずにダイエット!継続は力なり!   一般の方が、健康やダイエットを考えたときに趣味として「走る」という運 ...

ダイエット・ジョギング

お金をかけずにダイエット!継続は力なり!

お金をかけずにダイエットしよう! 「もう少しスマートになれたらいいなぁ」こんな風にあなたは、思っておられますか? 痩せようと決意して、その努力が続かないのは一般社会人にとって当たり前のことなのです。 ...

ダイエット・ジョギング

アスリート並みの体脂肪率

特にアスリート並みの体脂肪率を目指すわけではありません。 体の脂肪を落とすために、私は走るという一つの運動を継続してやるんだという決意をしました。 ただ、一般人にとって普段の生活の中に新しく取り入れる ...

ダイエット・ジョギング

走る決意!コレステロールとの闘い

医者からの警告 先のブログでお話しました「医者から言われた三つの選択肢」 プラスもう一つの選択は「放置する」ということも考えましたが・・・・   私は、LDLコレステロール値を下げる一心で ...

ダイエット・ジョギング

肥満体ではないのに・・コレステロール値が高い

予想外の展開へ 私が何も興味がなかったジョギングを始めるようになったきっかけは、近くの病院での健診でした。 人間は、必要となればどんなことでも行動に移せるものです。   前回の記事:毎日1時 ...

ダイエット・ジョギング

毎日1時間お金をかけずに体を引き締める健康ダイエット!

楽しみながらダイエット出来る事が嬉しい! 私が、今のスマートな体型を維持しているのは、趣味で行っているジョギングとゴルフ練習のおかげです。 「なんだ、ジョギングかぁ」 と思われた方、ジョギングやウォー ...

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