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子育て・家事

ママは太陽!リフレッシュして笑顔になろう

更新日:

子育てをしていると、抱っこにおんぶに

家事に、力仕事に、目配り、気配りに疲れて

体はバキバキ、肩はコリコリ

疲れが溜まってしまう時ってありますよね

 

そんな時、どんな方法でリフレッシュしていますか?

 

今回は、ママ達のリフレッシュ方法をご紹介します!

 

その前に、子育てしているママの中には

子供を預けてリフレッシュすることに罪悪感を

感じてしまう。

と言う方もいるようですね

 

ママ達がリフレッシュするのは、とっても大事なこと

 

ママは、スーパーマンではないのです!

疲れる時も、怒りたくなる時もあるのは当然

毎日24時間体制で家事や育児に

大忙しです

 

家族の中で、ママの笑顔は、太陽です

太陽が、雲に隠れてしまうよりも

厚い雲がかかって雨が降り出してしまうよりも

太陽がキラキラ輝く方がいいですよね

 

リフレッシュする時間は、

太陽を輝かせるためにも必要な時間

ママ自身も

今日はリフレッシュする時間にしよう!

と、リフレッシュする時間を大切に思えると

時間の使い方が変わってくるのです!

そのリフレッシュ方法とは・・

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ママ達のリフレッシュ方法

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ランチに行く

女性っておしゃべりするのが大好きですよね

それに、おいしいものを食べるのも大好きですよね

ランチって、おいしものを食べて、おしゃべりして

二つが同時にできる女性にとっては

楽しい時間

もっと言えば、そこがおしゃれなお店だったりすると

内装や、テーブルのコーディネートや、お皿の雰囲気

お料理の盛り方や、味付けなど

今日帰ったら、マネしちゃおう

とか、家にある食材でこんな風にアレンジしてみよう

などと、数時間のランチに行った収穫は

なかなかの物だったりしますよね

これ、男性にはわからないかもしれないけれど

女性には、あるあるですよね

美味しいものでお腹も満たされて

おしゃべりしてリフレッシュできて、

そして、真似できる収穫もあるし

ランチは、とっても良いリフレッシュ方法ですよね!

 

パンを焼く

パンを焼くって難しいし、面倒くさい

と、思った方は他の方法にしてください

パンを焼いたことのある方ならわかるはず

 

生地からこねると、こねたり、たたいたり、丸めたり

寝かせたりと、いろいろな工程があります

パン生地って、ちょうどいい柔らかさで

それが膨らんだり、焼けていい香りがしてきたりと

視覚、触覚、嗅覚、味覚と

色々な刺激がありますよね

色々な工程を経て、パンがおいしく焼きあがった時の

達成感!

パンを焼くことで、リフレッシュできる

という方も多いようですね

パンを焼くことの良いところは

焼くまでの工程も楽しいのですが

食べる楽しみもあるところが

家族にとってもいいところですよね

 

ジムに行く

ジムに行くのが難しければ

お散歩でも

お部屋でストレッチでも

自分の体が喜ぶことをしてあげること

何かスポーツをすることや、

ジムに行って体を鍛える

ストレッチをして体をほぐす

ヨガ教室に行ってみる

など、みなさん目的は様々

好きなスポーツをすることで、汗をかけたり

トレーニングで体のバランスを整えたり

ストレッチで、凝り固まった体を

しなやかに戻したり

体のために、時間を使うことも

良いリフレッシュ方法ですよね

疲れて動けないと思う時こそ

運動をしてみると

頭がすっきりしたり

血流がよくなって体のだるさが取れたりと

スポーツは、気持ちのリフレッシュにも

有効ですよね

 

本を読む

これ、子育て中にそんな時間はない

と、思う方もいるかもしれませんが

意外とおススメな方法です

例えば、子供が起きるよりも

一時間早く起きて、読書の時間を作るようにすると

朝は、頭がすっきりしていて

内容も入りやすいので

30分読書をするだけでも、かなり深くまで読めて

映画を一本見終わったくらい

感動できたり、学びがあったりと

本を開いた瞬間から頭の中は

本の世界に行けるところが

読書の良いところですよね

すっきりした気持ちで

朝、子供達に

「おはよう」を言える心のゆとりが

いつもと違う、素敵な朝にしてくれそうですね

 

エステやマッサージに行く

エステで、お肌がきれいになり、

マッサージで、肩こりや、腰の痛みが軽減されたり

自分へのご褒美の時間

こういう時間、女性は好きですよね

 

カラオケに行く

好きな歌を、思いっきり歌う

みんなで盛り上がる

踊る、笑う、歌う

楽しい時間で思いっきり発散できるのが

カラオケ

笑顔で、リフレッシュして帰宅できそうですね

 

映画を見る

映画って、たった2時間ほどの間で

人の人生を味わったような気持ちになれたり

大恋愛をしてみたり

キラキラとしたきれいな世界に行けたり

時には涙したり

と、現実とは違う世界を見ることができますよね

お話の中に入り込むことで

映画を見たあとは、リフレッシュできている

なんてことありますよね

 

いかがでしたか?

自分なりのリフレッシュ方法を見つけると

もっともっと楽しく子育てができそうですよね

 

まとめ

リフレッシュ時間を楽しむためにも

普段から、行ってみたいお店のリストを作っておいたり

やってみたいスポーツにアンテナを張っておくことや

1時間、時間ができたらこの本を読もう

3時間、時間ができたら、あの映画を見に行こう

などと、普段から、リフレッシュ計画を

立てておくと、いざ時間が出来たとき

スムーズですよね

ストレスが溜まってしまった時

疲れてしまった時

リフレッシュ計画のリストの中から

これにしよう!と、チョイスできれば、

何時間欲しい、何をしたい、を、

旦那さんや協力してくれる人に

伝えやすいですし

3時間後にママがニコニコしながら

帰ってくるのなら、パパたちも

きっとできる範囲で協力してくれるはず

 

より良いリフレッシュ時間を過ごすためには

普段からのリサーチや、イメージをしておくことも

大切ですね。

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