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ダイエット成功法＜酵素ドリンク＞
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最近、ダイエッターの中でも有名になっている「酵素ドリンクダイエット」。
このダイエット方法は、ご存知の方も多いのではないでしょうか。
酵素ドリンクダイエットとは、ファスティング（断食）や置き換えダイエットなどをするときにおすすめするものです。
酵素は、美容にも良く栄養素も非常に高いので、せっかくダイエットに取り入れるなら成功させないと、もったいないですよね。
そこで今回は、「酵素ドリンクダイエット」の成功法をご紹介させていただきます。
ぜひ参考にしてみてください。
こちらもどうぞ：ケイトジェニックダイエットで痩せる！食べながら痩せてリバウンドしないその訳とは？
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酵素ドリンクのダイエット法
酵素ドリンクダイエットを行うとき、おすすめの方法は、ファスティングダイエットです。
ファスティングダイエットとは、簡単に言うと食事を抜いて、その代わりに酵素ドリンクを飲むというダイエット方法です。
ファスティングダイエットを行うには、3日間を目安とおいてください。
ただし、準備期間と回復期間が必要なので、トータルして一週間ほどで行うことが一般的です。
短期間で綺麗に痩せることができるため、取り組んでいる方も多いダイエット方法です。
初めて行う方にとっては、少しハードルが高いダイエット方法なので、まずはプチファスティングダイエットを行ってみましょう。
プチファスティングは、半日～1日という短い期間のあいだ、食事をとらず飲み物だけで過ごすという方法です。
食事禁止とはいえ、ヨーグルトやゼリーであれば食べても大丈夫なので、そんなに不安に思わずに試してみて下さい。
そこで酵素ドリンクを取り入れて下さい。
いつもの食事をする時間に決まった量を飲むだけで良いので、週末に手軽に行うことができ、栄養バランスが崩れにくいので、とてもおすすめです。
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酵素ドリンクを選ぶ3つのポイント
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・酵素濃度
酵素濃度が高いほど、栄養素が多く含まれています。
濃度が低い酵素ドリンクを選んでしまうと、その分の栄養素が低くなってしまいます。
ファスティングダイエットを行うに不足してしまいがちな栄養素を十分に補うことができない可能性があるので注意しましょう。
酵素濃度が表記されていない酵素ドリンクの場合だと、どの成分が一番多いかを見てみると良いです。
成分量が多ければ多いほど、栄養素も十分に入っているという判断ポイントになります。
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・添加物
酵素ドリンクの中に「添加物」が入ってしまっていると、その分濃度が低くなっていると思って下さい。
たとえ微量であったとしても、添加物が入っていないものを選びましょう。
酵素が濃く入っている「無添加」のものを選びたいところですが、そうなると気になるのは味ですよね。
無添加だとその分酵素の風味や味が直接感じるので、好みが分かれてしまいますが、無添加のもので自分にあう酵素ドリンクを選んでみて下さい。
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・飲みやすさ
酵素ドリンクと、ファスティングダイエットを組み合わせるということで、少しでも苦痛を減らしたいですよね。
そう考えると、酵素ドリンクの飲みやすさは非常に重要なポイントです。
実際のところ味が苦手で続けられない、飲みきれない、という方も多いのです。
苦手なものを毎日飲み続けるのは、思っている以上に苦痛を感じてしまいます。
店頭で試飲できるものは、できるだけ試飲してみて、インターネットで購入するならお試しの販売があるものを選んでみて、ご自身の好みにあった味の酵素ドリンクを選んでみてください。
もし自分に合う酵素ドリンクを見つけることができると、今後の健康のためにも良いパートナーとなるでしょう。
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まとめ
美容にも健康にもおすすめの酵素ドリンク。
ダイエットに取り入れることで、綺麗な体を作ることができます。
ですが、忘れてはいけないことが「飲むだけで痩せられる」ということではありません。
自分に合う酵素ドリンクを見つけ、しっかりと酵素で栄養を摂り、ファスティングダイエットと併用しながらダイエットを行いましょう。
きっとあなたもダイエット成功者になりますよ。
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